お知らせ

膝痛と筋膜ストレッチ


膝の痛みとは

 特に壮年期以降、痛みを訴える人が多くなるのが膝です。障害を起こしやすい部位です。膝は歩く、走る、立ち上がる、と働きっぱなしの関節です。常に上半身の動きを受け止め、バランスをとるので膝の負担は相当なものになります。その負担に耐えられるための「膝の動きをよくする」ストレッチが大切になります。原因の大半は加齢に伴う変形性膝関節症です。

膝の痛みを和らげる「膝の動きをよくする」当医院推奨の筋膜ストレッチ

今回は膝を曲げると痛くなる人のストレッチです

※急な痛みや腫れには「まずは安静」です。痛みや腫れがなくなったら筋膜ストレッチを開始しましょう。一週間以上痛みが続くようなら整形外科で治療を受けてください。

膝 1.jpg


膝の2.jpg
筋膜ストレッチは随時更新していきます。

併設施設

通所リハビリテーション、居宅介護支援事業所を併設しています。

訪問リハビリテーション
そよ風くろぎ ブログ